フレイル予防教室を開催します！

～フレイル予防とは～

　加齢とともに心身の活力（筋力や認知機能など）が低下した状態のことを言いますが、早く対策を行うことによって、元の健常な状態に戻る可能性があります。

開催日時：全3回コース ※3日間参加可能な方に限ります。

1回目…令和7年1月15日（水）

2回目…令和7年1月22日（水）

3回目…令和7年1月29日（水）　　　　

午前10時（所要時間は1時間30分程度です。）

会　　場：上柴公民館　大会議室２（アリオ深谷 ３階キララ上柴）

内　　容：＊ストレッチや筋力運動を行い、丈夫な足腰をつくります。

　　　　　＊栄養について学び、普段の食生活の見直しに役立てます。

　　　　　＊外出、交流を楽しむためのコツを学び、仲間づくりを応援します。

対 象 者：深谷市シルバー人材センター会員

参 加 費：無料　

定　　員：先着20名

※令和6年9月、10月に開催した内容と同じですので、未参加の方を優先

させていただきます。

申込方法：令和7年1月8日（水）までに事務局（573-3345）までご連絡ください。

その他：＊軽い運動を行いますので動きやすい格好でお越しください。（上履きは不要）

　　　　　＊筆記用具をご持参ください。

　　　　　＊アリオ深谷の開店時間が10時のため、店内から上柴公民館へ行くことはできま

　　　　　　せん。西側立体駐車場の3階をご利用いただくか、西側駐車場のエレベーターをご利用いただき3階までお越しください。